Tak do końca bym się z Wami nie zgodziła, że sklepowy nabiał jest zupełnie bezwartościowy pod względem bakterii. Owszem, on jest przetworzony i gorszej jakości, niż jakiś "eko" i domowy, ale bakterie tam też sobie żyją... Wystarczy wziąć świeży i dobrej jakości kefir, jogurt czy zsiadłe mleko (jogurty mogą nawet zawierać wyselekcjonowane szczepy [...]
[...] - "Czy słodziki tuczą cz. 3" ? Niektóre słodziki z odżywek mogą wpływać negatywnie na florę bakteryjną i nawet psuć metabolizm i powodować tycie. Możesz kupić probiotyki, jak chcesz i widzisz duży problem, a równolegle jakieś kiszonki itp., to nie zaszkodzi, prędzej pomoże szybciej wrócić do formy. W kiszonkach, nawet jeśli nie ma akurat tych [...]
Spożywając w swojej diecie różnego rodzaju produkty, często zastanawiamy się na tym, ile konkretny wytrzyma w świeżości. Przede wszystkim zależne jest to od tego, jaki jest to produkt oraz w jaki sposób go przechowujemy. Uważać należy w szczególności z produktami, które nie mogą być zbyt długo przechowywane, takie jak: - mięso, - ryby, - nabiał. [...]
[...] nie były, a za odp ze to to samo ktos dostałby po głowie. Łatwiej bedzie wam dojsc do porozumienia kiedy zaczniecie postrzegac temat nie "kto ma rację", ale "jak jest w praktycznym ujęciu". Dystans, luz, bo autorowi/autorce ciasto nie wyjdzie i bedzie miec do Nas pretensje nawiasem mówiąc - olej, oliwa - nie są cięższe od [...]
na 20 kg bialka jakies 80 litrow wody - to bedzie fekt :D BTW ankajanka co do tluszczu to faktycznie nie jem czesto a czuje sie o wiele lepiej niz na ww i ta objetosc posiku - nie lubie jak po posilku nosze pilke hehe post ciekawy ale widze wszytsko idzie w nie te strone :) a moze sie tylko myle :D jesli chodzi o to bialko to czytalem ze do [...]
Okej, to jak pogodzić siłownie z pracą? Ten co mi podsyłaliście plan z etapu 5 używać? Czy jest jakiś inny plan pod redukcje? Tylko nwm co ma plan do redukcji w sumie ;d więcej powtórzeń?Tu już musisz sam tak wszystko zorganizować aby zaliczyc prace a potem mieć czas na treningi , gotowanei i swój czas dla np rodziny czy znajomych .Często nie jest [...]
Odgrzebany temat o tricepsie więc zapytam tutaj- wprowadziłem ostatnio na triceps wyciskanie za głową ( siedząc) ale nie hantlem tylko talerzem ( rozstaw rąk dość szeroko bo największy talerz to 20kg) Czy warto zostać na takim uchwycie czy jednak lepiej wrócić do klasycznego wyciskania hantlem ( oburącz )?? Chodzi mi głównie o prace [...]
[...] policja stoi na bramce to o niczym niczym nie świadczy a wręcz szkodzi, teraz każda osoba do której zadziałasz interwencyjnie dzwoni na policje i zakładają ci sprawę nawet jak to oni zaczęli. Na szczęście jest system kamer i innych tricków które można w tej robocie zastosować. Ostatnio nagminne stało się przychodzenie policjantów na dyskotekę [...]
[...] często wyłączam gaz aby w wysokiej pod przykryciem doszło do siebie. Jeśli używam np. 200g płatków owsianych to już nie wychodzi za dobre bo robi się z tego placek prawie jak chleb to lubię sobie zamienić i te 200g płatków zjeść z mlekiem 0,5%, a reszta jajecznicy j.w. Śniadanie w tych ilościach mam ułożone dla osoby z wagą ok.100 kg+ i przed [...]
[...] potraw w sumie co dzinnie to samo jajecznica 6 jajek w tym dwa całe ser biały chudy płatki owsiane ryż kasza makaton pełnoziarnisty kurczak(wymienne na wołowine czy rybke) warzywa(buraczki ogorek kiszony) masło orzechowe ciemne pieczywo mleko oliwa z oliwek to w sumie składniki z ktorych korzystam a co do błodnika to go ograniczyc czy jak
Cześć! Jeżeli chodzi o rekompozycję (zmianę proporcji mięsni do tkanki tłuszczowej), to wszystko zależy od tego jak będziesz ćwiczyć i się odżywiać. Niestety jedzenie na oko jest często problemem, gdyż nie umiemy umiejętnie ocenić jak dużo lub jak mało spożywamy jedzenia. Mięso nie jest problemem, problemem będzie jeżeli będzie to tłuste mięso i [...]
Tak jak powyżej, ważne jest rozpoczynanie od małych dawek i stopniowe ich zwiększanie, a pod koniec cyklu również planowe zmniejszanie ilości. Ale to są podstawowe zasady w tego typu środkach. Problemem jest często iż mocne spalacze nie zawsze dają się wygodnie dawkować, gdyż jeden caps to porcja, a to na początek może być za dużo. Można się [...]
[...] 3. Brak rolowania mięśni: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac 4. Brak rozciągania mięśni: https://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- Jest duże prawdopodobieństwo, że popełniłeś właśnie [...]
Wartość energetyczna to ilość energii w danym produkcie jaką organizm może przyswoić przez trawienie. Wartość energetyczna wyrażana jest w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach (kJ). Wszystkie składniki pokarmowe, zarówno białka, węglowodany, tłuszcze, jak i alkohol, zawierają kalorie. Białka dostarczają 4kcal/gram Białka to podstawowy budulec [...]
[...] predyspozycje. Są ludzie, którzy długimi miesiącami stosują sterydy i nie mają żadnych problemów. Inny je nabędzie już po kilku tygodniach. Jednak zarówno pierwsza jak i drugia grupa powinna stosować profilaktycznie w trakcie cyklu HCG. Czym jest HCG? HCG, czyli gonadotropina imituje wytwarzane przez przysadkę i podwzgórze hormony, [...]
Mam pytanie: czy badacie się regularnie na poziom testosteronu? Jeśli tak, to jakie zaobserwowaliście zmiany w późniejszym wieku? Ja codziennie mam test, po całym dniu pod napięciem(odpowiedzialność w pracy za 70osób i EBITDA, małe dzieci i często narzekająca żona) kładę się do wyra i jak nadchodzi (ta narzekająca) i nadal mnie bierze, znaczy, [...]
Przeciez rosol trzeba z czegos ugotowac prawda? Wiec jak gotuja u Ciebie rosolek to bierz i cyca kurczaka i masa pojdzie:D Dodam ze ja to sobie czesto gotuje rosolek wlasnie z udek i piersi.
Z tym, że warto zaznaczyć, że basen czy trenowanie danego sporu wpłynie na Ciebie dużo lepiej niż trening siłowy, w tym wieku super wyglądu nie zrobisz- bo i po co? Osobiście 3 lata trenowałem piłkę nożną (od podobnego wieku jak Ty) i często na basen, potem rok piłke i siłownie, a teraz sama siłownia :) Nie ma się co śpieszyć
Probiotyki - kilka pytań
